如何拥有“养生胃”,这5招要做起来!

2019-04-15 12:02:52 浏览
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如何拥有“养生胃”,这5招要做起来!

何拥有“养生胃”,这5招要做起来!

年轻人时下对养生越来越在意,如何拥有“养生胃”,王震凯主任认为,养生、养胃要从平时的一点一滴做起,最重要的是在养生的过程中,对不适合自己的方法要去改变套路。

他说,经常有患者来问他,“吃大蒜对消化道不是有好处嘛,可以抗病毒,不容易得胃肠炎,能提高胃肠道免疫力,我怎么一吃就不舒服呢?” “不是说多吃水果对身体好吗,我怎么一吃香蕉,胃就难过了?”“小米粥不是养胃吗?我怎么一吃小米粥胃就不舒服呢?”

“养生,不是每一套方案都适合所有的人。”王震凯主任说,有些人的胃本身不好,生吃大蒜这些辛辣食品不仅没有帮助反而刺激胃部,出现烧灼痛、胃酸增加。每个人体质不一样,别人的方法可以借鉴,但要根据自己的情况调整。

如何拥有“养生胃”,这5招要做起来!

最基本的养胃方式是这样的:

第一,三餐规律饮食。

第二,不暴饮暴食。

第三,不过咸过甜。

第四,尽量吃新鲜的食物,烧烤、油炸、腌制类少吃。

第五,根据自己体质选择适合自己的水果,比如,属于寒凉体质的人,可以吃点中性的水果,苹果、猕猴桃、脐橙等。

如何拥有“养生胃”,这5招要做起来!

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